Budapest, 2024. november 13. – A mai naptól ingyenesen letölthető a Bethesda
Gyermekkórház képernyőcsökkentő programjának kiegészítéseként elkészült e-book.
Jelenleg a fiatalok a napjuk egynegyed vagy akár egyharmad részét is a képernyők előtt
töltik, ez pedig valamennyi korábbi év fenyegető tendenciáját felülmúlja. Depresszió,
alvászavar, elhízás – csak néhány példa a túlzott képernyőidő káros hatásai közül. Hogyan
használjuk tudatosabban okoseszközeinket? Miként szerezzük vissza a kontrollt a virtuális
térben töltött idő és a hétköznapi valóság felett? – a többi közt ezekre a kérdésekre ad
választ és nyújt gyakorlati segítséget az e-book.
Az elmúlt években a gyermekek képernyő előtt töltött ideje jelentősen megnövekedett, a
Bethesda Gyermekkórház éppen ezért képernyőidő-csökkentő programot indított, hogy
segítséget nyújtson a családoknak a virtuális tér feletti kontroll visszaszerzésében, és
hogy együtt aktívabb, kiegyensúlyozottabb életet élhessenek.
„A program különlegessége, hogy bizonyítékokon alapuló módszereket és információkat
gyűjtöttünk össze egy egységes, szülők és gyerekek által könnyen érthető és alkalmazható
rendszerbe. Célunk, hogy a családok visszavegyék a kontrollt a képernyők felett. Ezek
használata ugyanis bár a mai modern világ természetes része, de hasonlóan sok más
dologhoz, komoly tudatosságot igényel, hogy káros hatásukat elkerüljük. Ezt a tudatosságot
szeretnénk visszahozni a családok mindennapjaiba” – hangsúlyozta dr. Nagy Péter, a
Bethesda Gyermekkórház gyermekpszichiátere, a módszertan szakmai megalkotója.
A projekt keretében egy ötalkalmas képernyő-csökkentő program valósul meg, melynek fő
üzenete, hogy jelentős és tartós változás kizárólag akkor érhető el, ha a családok közösen
(nem csak a gyerekekre, hanem saját magukra vonatkozóan is) meghatároznak korlátokat, és
az így lecsökkentett képernyőidő helyét tartalmas, közös, lehetőleg aktív programokkal töltik
ki. Ehhez a kampány egyik központi eleme, a bárki számára ingyenes letölthető e-book kínál
konkrét ötleteket, gyakorlati támogatást. Segít például abban, hogy a fiatalok a közös családi
tevékenységek idején elmélyültebb kapcsolatba kerülhessenek a valósággal, vagy épp olyan
mozgásformát is találhatnak az e-book segítségével, ami a szülők és a gyerekek számára is
örömöt okozhat.
A közös családi tevékenységek, képernyőmentes időszakok kialakítása, valamint az
okoseszközök megfelelő használata mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyerekek újra
felfedezzék a való világ örömeit és egészségesebb életmódot folytathassanak!
A 8-12 éves korosztály körében a napi átlagos képernyőidő meghaladja az 5 és fél órát, a
tizenéveseknél pedig a több, mint 8 órát(!)*¹ . Az okoseszköz-használat ráadásul már az
óvodás korosztályban is jelen van: több, mint 20 százalékuknak saját tabletje és/vagy
mobiltelefonja van, több mint 50 százalékuk pedig rendszeresen a szülei okoseszközeit
használja ² . A legkisebbek sem kapnak kellő védelmet, bár kétéves kor alatt egyáltalán nem
javasolják a szakemberek, hogy gyerekek a képernyő előtt töltsenek időt, mégis az elmúlt 20
évben ez az idő – ebben az életkorban – a duplájára nőtt! ³
Az emelkedő tendencia azért is különösen aggasztó, mert mindez komoly hatással van a
gyermekek életmódjára, és hosszú távú következményekkel járhat a fizikai és a mentális
egészségükre nézve is. Kutatások igazolják, hogy a 2 órát meghaladó képernyőidő fokozza az
elhízás, az alvászavar, a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozás kockázatát ⁴ ,
emellett okozhat hangulatromlást, depressziót, impulzivitást és akár kognitív visszamaradást
is.
A kezdeményezés az Aktív Magyarország Program részeként valósult meg.
___________________________
¹ The Common Sense Census, 2021
² Hódi és mtsai, 2019
³ Chen és Adler, 2019; Faragó és mtsai, 2020
⁴ Walsh és mtsai, 2018; Lábadi és Balogh, 2021; Stiglic és mtsai, 20
